MOUVEMENT ET JOIE DE VIVRE, AU FIL DES SAISONS...

Bouger sans se faire suer... Vous embarquez dans le mouvement?

Qui a dit que l'activité physique devait absolument faire suer?

Savez-vous que les recommandations minimales en pratique d'activités physiques sont de 150 minutes hebdomadaires d'exercices d'intensité modérée à intense, réparties en périodes d'au moins 10 minutes chacune, et de 2 séances par semaine d'exercices de type musculaire?

Savez-vous que 82% des adultes canadiens n'atteignent pas le minimum recommandé?

Mon but est de vous aider à atteindre les 150 minutes d'exercices hebdomadaires qui sont recommandées pour optimiser les bénéfices sur votre santé et mieux-être!

Tout ça, sans vous faire suer!

Bougeons ensemble pour:

* Favoriser un poids santé

* Aider à stabiliser l'humeur

* Prévenir les maladies du coeur

* Prévenir le diabète

* Améliorer notre posture

* Diminuer les tensions musculaires et les inconforts articulaires

* Augmenter notre niveau d'énergie

* Profiter de la vie

1er lundi du mois

Un nouveau programme de 30 minutes d'exercices à faire à la maison, toujours inspiré par les sports de saisons.

Excellent pour une bonne préparation physique.

Un calendrier de suivi vous sera aussi offert chaque mois.

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Chaque lundi

Le mot de la kin: pour une motivation à son top!

Des conseils pour vous aider à progresser et des réponses à vos questions.

En plus, pour vous aider à cuisiner santé, une nouvelle recette vous sera offerte chaque semaine.

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Chaque saison

3 programmes de 30 minutes d'exercices musculaires adaptés aux sports de saison.

12 recettes santé

Calendrier mensuel pour tenir à jour vos séances et maintenir votre motivation à son top!

Je veux m'inscrire seulement pour la saison d'hiver

Le programme Mouvement et joie de vivre, au fil des saisons... vous est offert soit par un abonnement annuel ou par une inscription à la saison

Voici la répartition des saisons 2022:

* Hiver: 17 janvier au 1er avril

* Printemps: 4 avril au 24 juin

* Été: 4 juillet au 30 septembre

* Automne: 3 octobre au 23 décembre

NB: Pour vous inscrire seulement pour la saison d'hiver, voir la section précédente.

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Qui suis-je?

Je suis Isabelle Gariépy, kinésiologue et ostéopathe.

Ma mission: Optimiser et promouvoir la santé et le mieux-être par un mode de vie sain et actif, à travers la francophonie.

Je sais que ce n'est pas facile pour tout le monde d'être physiquement actif régulièrement. 

Mon but est de vous apprendre à bouger sans vous faire suer, tout en vous amusant!

Au lieu de penser à vous entraîner, pensez plutôt à être en mouvement.

L'entraînement, ça peut faire peur. Ça évoque la rigueur, la discipline, ce qui ne sous-entend nécessairement le plaisir.

Tandis que le mouvement, c'est la liberté, c'est la légèreté, la joie de vivre!

Le mouvement, c'est la vie!

Alors, ça vous dit de bougez sans vous faire suer?

Vous embarquez avec moi dans le mouvement?

Oui! Cette année, je veux bouger et m'amuser!

Vous embarquez avec moi pour bouger sans vous faire suer, et ainsi améliorer votre santé et votre mieux-être, au fil des saisons?

Pour le plaisir de vivre et de bouger... au fil des saisons...

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