Automne 2022

12 SEMAINES

3 OCTOBRE AU 24 DÉCEMBRE

* Pas assez en forme? 

* Manque de motivation?

* Envie d'un mode de vie plus sain et plus actif?

Pour améliorer ta condition et tes habitudes de vie, tout en étant accompagné(e) pour retrouver une bonne motivation, Mouvement et Joie de vivre, au fil des saisons, a été créé pour toi!

Ce qu'inclut le programme:

 

Les meilleurs exercices du répertoire Pilates, thérapeutiques, de stretching et d'abdominaux, combinés à des exercices cardio sans impact

 

* 3 x 30 minutes d'exercices en direct chaque semaine (36 séances)

(Horaire variable transmis une semaine à l'avance; Rediffusions disponibles pendant 2 semaines)

* Le "mot de la Kin" chaque lundi (12 "mots de la Kin")

* Le défi cardio de la semaine (12 défis)

* La recette-santé de la semaine (12 recettes)

+

* Bonus à chaque 1er lundi du mois: Un plan de 5 exercices préparatoires aux activités de saison

 

Tout le programme se déroule sur un groupe Facebook exclusif aux participant(e)s

Qui suis-je?  

Je suis Isabelle Gariépy, Kinésiologue et Ostéopathe, fondatrice de La clinique du mouvement. 

Ma mission est d'optimiser et de promouvoir la santé et le mieux-être par un mode de vie sain et actif, à travers la francophonie.

Je rêve d'un monde où la pratique régulière de l'activité physique et la saine alimentation font partie du mode de vie.

Je réalise ce rêve avec tous ceux et celles qui font ce parcours avec moi, au fil des saisons...

La saison d'automne débute le 3 octobre 2022

Je veux ce mode de vie

Matériel requis:

* Tapis pour exercices au sol

* Petit appui-tête (coussin, oreiller, serviette)

* Bande élastique (idéalement) ou serviette

* Petits poids (idéalement) ou bouteilles d'eau ou conserves

* Vêtements confortables

*Bouteille d'eau

* Ton plus beau sourire

Je m'inscris

OFFRE AUTOMNALE 2022

180$

SEULEMENT 15$/SEMAINE

 

* 12 semaines

* 36 séances en direct

(Horaire variable transmis une semaine à l'avance; Rediffusions disponibles pendant 2 semaines)

* 12 mots de la "kin"

(Motivation et conseils)

* 12 défis cardio

* 12 recettes-santé

* Bonus: 3 plans de 5 exercices préparatoires aux activités de saison, avec PDF inclus

Je m'inscris

Bénéfices à court terme:

 

  • Amélioration de la force
  • Amélioration de l'équilibre
  • Amélioration de la mobilité
  • Amélioration de l'endurance
  • Amélioration de la souplesse

 

  • Posture améliorée
  • Énergie augmentée
  • Meilleure estime de soi

 

  • Diminution des tensions
  • Diminution des inconforts

 

  • Motivation +++

Bénéfices à long terme:

 

  • Prévention de l'ostéoporose
  • Prévention du diabète de type II
  • Prévention des maladies du coeur
  • Prévention des chutes et blessures
  • Prévention de l'embonpoint et de l'obésité  

 

  • + Du plaisir à bouger et à vivre sainement!
J'investis pour ma santé

Retrouve ton énergie, ta vitalité et ta joie de vivre!

Et souviens-toi de l'importance de la constance des petits pas, pour de grands résultats! 

Je pense à moi, je m'inscris!