Mouvement et

Joie de vivre,

au fil des saisons...

EXERCICES * RECETTES * MINDSET

Printemps 2022

12 SEMAINES: 4 AVRIL AU 25 JUIN

PROCHAINE SAISON À VENIR:

ÉTÉ 2022

DU 4 JUILLET AU 24 SEPTEMBRE

 

* Pas assez en forme? 

* Manque de motivation?

* Envie d'un mode de vie plus sain et plus actif?

Pour améliorer votre condition tout en étant accompagné(e) pour retrouver une bonne motivation, Mouvement et Joie de vivre, au fil des saisons, a été créé pour vous!

Ce qu'inclut le programme:

 

Le meilleur du répertoire des exercices Pilates, thérapeutiques, de stretching et d'abdominaux

 

* 3 x 30 minutes d'exercices de type musculaire en "Live" chaque semaine

(Horaire variable transmis une semaine à l'avance; Rediffusions disponibles pendant une semaine)

* Le mot de la "kin" chaque lundi

* Le défi cardio de la semaine

* La recette-santé de la semaine

* Bonus: Préparation physique aux activités de saison (1 activité "vedette" chaque mois)

 

Tout va se dérouler sur un groupe Facebook exclusif aux participant(e)s

Qui suis-je?  

Je suis Isabelle Gariépy, Kinésiologue et Ostéopathe, fondatrice de La clinique du mouvement. 

Ma mission est d'optimiser et de promouvoir la santé et le mieux-être par un mode de vie sain et actif, à travers la francophonie.

Je rêve d'un monde où la pratique régulière de l'activité physique et la saine alimentation font partie du mode de vie.

Je pars réaliser ce rêve avec tous ceux et celles qui voudront faire ce parcours avec moi, au fil des saisons...

On va débuter le 4 avril

Je veux ce mode de vie

Matériel requis:

* Tapis pour exercices au sol

* Petit appui-tête (coussin, oreiller, serviette)

* Bande élastique ou serviette

* Petits poids ou conserves

* Vêtements confortables

*Bouteille d'eau

* Votre plus beau sourire

J'y vais

PRINTEMPS 2022

111$

Valeur > 675$

* 12 semaines

* 36 séances en "Live"

(Horaire variable transmis une semaine à l'avance; Rediffusions disponibles pendant une semaine)

* 12 mots de la "kin"

(motivation et conseils)

* 12 défis cardio

* 12 recettes-santé

* Bonus: 3 préparations physiques aux activités de saison

Je m'inscris

Bénéfices à court terme:

 

+ de Force

+ d'Équilibre

+ de Mobilité

+ d'Endurance

+ de Souplesse

 

Posture améliorée

Énergie augmentée

Meilleure estime de soi

 

Diminution des tensions

Diminution des inconforts

 

Motivation +++

 

Bénéfices à long terme:

 

Prévention des maladies du coeur

Prévention du diabète de type II

Prévention de l'obésité

Prévention de l'ostéoporose

Prévention des chutes et blessures

 

+ Du plaisir à bouger... et à vivre plus sainement!

J'investis pour ma santé