Les muscles abdominaux: Comment les travailler sans ressentir de malaise au cou, ni au dos?
J'ai tourné cette séance lors d'une journée ensoleillée et les puissants rayons du soleil nous accompagnent tout au long de la séance.
Ce 20 minutes d'exercices va te permettre de t'initier au travail des muscles du plancher pelvien, ainsi qu'aux muscles profonds de l'abdomen. Tu y travailleras aussi tes muscles obliques qui sont essentiels à la stabilité du tronc et du bassin.
Je te suggère de t'installer confortablement quand tu vas pratiquer ces exercices.
Tu peux faire la séance aux 2 jours, pendant 4 à 6 semaines, pour en ressentir les bénéfices.
Télécharge gratuitement ta séance d'exercices pour renforcer tes abdominaux et améliorer ta posture.
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