Programme créé pour instaurer et maintenir de saines habitudes de vie pour des résultats durables
PRINTEMPS 2023
DU 3 AVRIL AU 24 JUIN

12 semaines d'accès VIP à 

Mouvement et Joie de Vivre

3 séances de 30 minutes chaque semaine d'exercices de type musculaire (en direct sur un groupe Facebook, rediffusions des séances disponibles pendant 2 semaines, horaire variable fourni au moins 1 semaine à l'avance)

"Le mot de la Kin": trucs et conseils santé et mieux-être + motivation

Le défi cardio de la semaine

La recette santé et végane de la semaine

Tout le programme se déroule sur un groupe Facebook. 

Retrouve ton énergie, ta vitalité et ta joie de vivre!

Ça m'intéresse, j'ai besoin de prendre soin de moi
Chaque semaine:
  • 3 séances de 30 minutes d'exercices variés (Pilates, yoga, exercices spécifiques au plancher pelvien et aux abdominaux, exercices de mobilité et de flexibilité, exercices de renforcement global). Les exercices se déroulent au sol et/ou debout.
  • "Le mot de la Kin": Conseils santé et mieux-être + motivation
  • Le défi cardio de la semaine
  • La recette santé et végane de la semaine
Chaque semaine, une séance spécifique pour:
  • Améliorer la force globale
  • Améliorer l'aisance à bouger
  • Améliorer la conscience du corps

*Cette séance se déroule au sol et debout

Chaque semaine, une séance spécifique pour:
  • Travailler les muscles posturaux et stabilisateurs (plancher pelvien, abdominaux, fessiers, muscles profonds du dos)
  • Améliorer la respiration

*Cette séance se déroule au sol

Chaque semaine, une séance spécifique pour:
  • Se dégourdir
  • Améliorer la mobilité et la flexibilité
  • Améliorer l'équilibre
  • Améliorer la posture

*Cette séance se déroule debout

QUI SUIS-JE?

Je suis Isabelle Gariépy,

Kinésiologue, Ostéopathe & Instructrice Pilates

 

Je rêve d'un monde où la pratique régulière de l'activité physique et la saine alimentation font partie du mode de vie.

 

Chaque jour (ou presque), je pose au moins une action concrète pour optimiser et promouvoir la santé et le mieux-être par un mode de vie sain et actif, à travers la francophonie.

 

J'ai fondé La clinique du mouvement en 2006 et depuis, j'ai aidé des milliers de femmes et d'hommes sur la merveilleuse route d'un mode de vie plus actif et plus sain.

À ma question: -Qu'aimez-vous le plus de ce programme?

"Les résultats obtenus rapidement quant à la posture entre autres."

"La durée des sessions de 30 minutes qui s'intègrent bien dans la journée."

- Participantes Printemps 2022

À ma question: -Qu'aimez-vous le plus de ce programme?

"J'apprécie les explications que tu donnes sur les exercices, que tu les fasses sous plusieurs angles au besoin et le suivi que tu assures aux commentaires."

- Participante Été 2022

À ma question: -Avez-vous des commentaires et/ou suggestions et/ou demandes à ajouter?

"C'est la 2e fois que je m'inscris et j'aime toujours autant le programme."

"Merci pour les conseils et pour les encouragements tout au long de la session."

- Participant(e)s Automne 2022

Pour de plus saines habitudes de vie et des résultats durables

Participe au programme en ligne Mouvement et Joie de Vivre VIP. Tu vas bénéficier d'un joyeux mélange d'exercices Pilates, de yoga, d'exercices spécifiques au plancher pelvien et aux abdominaux, d'exercices de mobilité et de flexibilité, et d'exercices de renforcement global.

Ce programme est aussi bonifié par des conseils santé et mieux-être chaque semaine, des recettes santé et des défis cardio.

Ce printemps, retrouve plus d'énergie, de vitalité et de joie de vivre!

Je m'inscris, je sens que ce programme va tellement me faire de bien

Matériel requis: tapis d'exercices au sol, petits poids (ou conserves ou bouteilles d'eau), bande élastique (ou serviette)

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SEULEMENT 192$
Je m'offre ce programme de mise en forme