Bienvenue sur mon blogue santé et mieux-être!

Je vous partage des recettes santé presque toutes véganes, des idées de pauses actives et plein de conseils pour vivre et profiter d’un mode de vie sain et actif au fil des saisons.

 

Recettes de Style Cabane à Sucre Végétalienne cabane à sucre mode de vie sain produits de l'érable recette santé recette végane sirop d'érable

Temps de préparation

* Temps total: environ 60 minutes

* Temps de préparation: environ 35 minutes + 15 minutes pour le dessert

* Temps de cuisson: environ 30 minutes + 10 minutes pour le dessert

* Portions : 4

 

VINAIGRETTE PARFAITE

Ingrédients:

* 3/4 tasse d'huile...

Continuer la lecture...
Snack Vegan du Super Bowl: Nachos, Trempette et Ailes de Chou-fleur Buffalo choix santé collations mode de vie sain recette santé recette végane saine alimentation santé et mieux-être super bowl

Temps de préparation

* Temps total: 60 minutes

* Temps de préparation: 30 minutes

* Temps de cuisson: environ 30 minutes

* Portions: 4-6

 

NACHOS

Ingrédients: 

* 1 sac de chips style Nachos

* 1 poivron vert coupé en cubes

* 1 poivron rouge coupé en...

Continuer la lecture...
Shot santé citron curcuma gingembre mode de vie sain et actif recette santé santé et mieux-être

Temps de préparation

* Temps total: 5 minutes

* Portions: 3

 

Ingrédients:

* Jus de 3 citrons fraîchement pressé

* 1/2 c.thé de curcuma moulu

* 1/2 c.thé de gingembre frais ou moulu

* 1/4 c.thé de piment de Cayenne moulu

* 1...

Continuer la lecture...
Soupe à l'oignon végane et gratinée mode de vie sain recette santé recette végane saine alimentation soupe à l'oignon soupe à l'oignon gratinée

Temps de préparation

* Temps total: 45 minutes

* Préparation: 10 minutes

* Cuisson: 30 minutes + 5 minutes

* Portions: 4 à 6 

 

Ingrédients: 

* 1,5 c.ta d'huile d'olive

* 6 oignons tranchés en fines lanières

* 1 échalote...

Continuer la lecture...
Ma rééducation postnatale: des résultats inattendus! ménopause préménopause rééducation postnatale rééducation posturale

Ma rééducation postnatale: des résultats inattendus!

 

J’ai personnellement expérimenté les effets d’une rééducation postnatale et posturale… mais suite à un trauma au bassin. Et j’ai eu des RÉSULTATS...

Continuer la lecture...
Pourquoi est-ce si important de placer votre bébé sur le ventre pendant les périodes d'éveil? déformation crânienne développement moteur ostéopathie ostéopathie pédiatrique prévention tête plate

Ostéopathie pédiatrique

Pourquoi est-ce si important de placer votre bébé sur le ventre pendant les périodes d'éveil?

 

Depuis les recommandations « dodo sur le dos » dans le but de prévenir la mort subite du nourrisson, plusieurs...

Continuer la lecture...
Comment ne plus procrastiner envers l'activité physique? Les confidences d'une kinésiologue activité physique kinésiologie kinésiologue mode de vie sain et actif

Comment ne plus procrastiner envers l’activité physique?

Les confidences d’une kinésiologue, sur un ton amical

 

Tout d’abord, on va définir le mot « procrastination », parce qu’il s’agit d’un nouveau mot dans mon...

Continuer la lecture...